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Pilates alivia o estresse por Vestibular1

Pilates alivia o estresse

Pilates alivia o estresse

Pilates alivia o estresse e estimula a memória

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PILATES ALIVIA O ESTRESSE E ESTIMULA A MEMÓRIA

O Método Pilates, além de contribuir para a forma física, também colabora para o alívio do estresse e para o estímulo da memória, segundo aponta a fisioterapeuta mestre e doutora em Plasticidade Muscular, a PHD Eliane Coutinho, diretora acadêmica da FisioCiência.

De acordo com a especialista, o diferencial do Pilates para outros exercícios físicos é que todos os movimentos promovem o equilíbrio entre corpo e mente; de acordo com os princípios do seu criador Joseph Pilates. “A execução dos movimentos só será eficaz com a conexão mente-músculo, a qual promove maior recrutamento de unidades motoras (maior contração muscular) através da concentração”, explica.

Segundo Dra. Eliane a prática do Pilates exige foco e atenção aos movimentos e faz com que o praticante desvie o pensamento dos problemas do dia a dia evitando uma série de alterações químicas responsáveis pelo estresse. Outro benefício trazido pelos exercícios criados por Joseph Pilates é a melhora da memória. “Toda a vez que o cérebro se concentra em uma atividade ocorre maior conexão das células nervosas (sinapse).

Recentes estudos apresentados em conferência na Sociedade Norte-Americana para Psicologia do Esporte e Atividade Física, em Hunt Valley, concluíram que octagenários fisicamente ativos são mais concentrados e se distraem com menos facilidade do que sedentários da mesma idade”, relata. Por esse motivo, a especialista destaca que um estilo de vida ativo, mesmo sem a prática de atividades intensas, em qualquer idade, ajuda a manter a capacidade de pensar e de reagir a situações. “Um dos motivos associados a esse benefício é a melhoria da condição cardiovascular que aumenta o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro”, justifica. Para um melhor aproveitamento dos benefícios do Pilates, Dra. Eliane recomenda a prática dos exercícios em ambiente silencioso e harmonioso, em aulas individuais. “O Método Pilates prima pela concentração toda vez que o aluno executa o movimento e o papel do instrutor é essencial no estímulo dessa concentração”, afirma. [ ] Sobre a Profª. PHD Eliane Coutinho e a FisioCiência.

Há Oito anos a Profª. PHD Eliane Coutinho criou a Fisiociência com o objetivo de capacitar fisioterapeutas, educadores físicos, médicos e dançarinos com curso superior a desenvolver e aplicar o método Pilates na prevenção e no tratamento de distúrbios musculoesqueléticos. A FisioCiência é um dos centros de formação continuada atrelado a curso de pós-graduação Latu Sensu em Pilates existente no Brasil.

Com formação sólida, a fisioterapeuta é especialista em Avaliação do Aparelho Locomotor, Mestre em Processos de Avaliação e Intervenção em Fisioterapia pela UFSCar-SP e Doutora-PHD em Fisioterapia: Sub-área em Plasticidade Músculo Esquelética pela UFSCar-SP com parceria com a Unicamp-Campinas e atualmente desenvolve pesquisa de pós-doutorado no Método Pilates na USP-SP e diretora acadêmica da FisioCiencia. Possui formação no Método Pilates Clássico pela Escola Canadense Stott Education Program. Também é certificada em Water Pilates pela Aquatic Exercise Association (AEA), nos Estados Unidos. É membro da PMA (Pilates Method Alliance) nos Estados Unidos, maior órgão representativo do método no mundo, é membro fundador da ABRAPI (Aliança Brasileira de Pilates) e está escrevendo o primeiro livro de Pilates Studio que será publicado em português no Brasil, pela Editora Phorte.

MAIS INFORMAÇÕES NO SITE: www.fisiociencia.com

 

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Publicado em:Ansiedade

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