Sedentarismo – Um problema de saúde pública mundial

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De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), pelo menos 60% da população mundial não realiza atividade física necessária para obter benefícios para saúde (leia em “Inatividade física: um problema de saúde pública mundial”).

Veja os benefícios que a atividade física trazem para nossa qualidade de vida:

“….Na aparência:

Melhora seu visual

Melhora sua postura

Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus

Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

No trabalho:

Aumenta a produtividade

Menor propensão às doenças

Melhor índice de frequência no trabalho

Combate o estresse e a indisposição

Melhora sua capacidade para esforços físicos

No dia a dia:

Maior disposição para as tarefas cotidianas

O coração trabalha de forma mais segura e eficiente

Aumenta o seu fôlego

Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo

Melhora sua auto-estima

Você se alimenta e dorme melhor

Vive melhor e com mais qualidade

Na saúde:

Aumenta a qualidade e a expectativa de vida

Melhora seu sistema imunológico

Previne e reduz os efeitos de doenças como:

Cardiopatias

Estresse

Obesidade

Osteoporose

Hipertensão arterial

Deficiências respiratórias

Problemas circulatórios

Diabetes

As alterações de taxas de colesterol (lipídicas)

Estudos demonstraram que os benefícios obtidos através da prática do futebol, em comparação a outras atividades físicas, é muito superior.

A pesquisa, realizada pela Universidade de Copenhague e pelo Instituto Federal Suíço de Tecnologia, com hospitais e clínicas associadas, constatou: …Com base nos resultados, o futebol pode ser recomendado como parte do tratamento para pressão alta e para a prevenção de doenças cardiovasculares.

O pesquisador afirmou ainda que os resultados foram os mesmos se o futebol é praticado por grupos pequenos de quatro ou seis pessoas ou maiores, chegando a 14.

Os voluntários que optaram por jogar futebol (com direito a passes, giros, corridas e chutes) tiveram a pressão reduzida duas vezes mais do que os que apenas correram..” (artigo completo em “Futebol duas vezes por semana dá goleada em pressão alta”).

Além de todos esses benefícios, o futebol, por ser um esporte coletivo, pode aumentar sua rede de contatos profissionais nas mais diversas áreas de negócios:

“…No mundo dos negócios, os que possuem cérebros mais sociáveis, são os que quase sempre puxam a fila dos bem sucedidos, dos exemplos a serem seguidos, aqueles que servem de estímulo para alcançarmos nossos objetivos de sucesso…“ – Fábio Azevedo – Especialista em Networking (artigo completo em “Inteligência Social e Networking”).

É tempo de pensar no seu bem estar e aumentar o seu networking.

Fonte: Professor Fausto Arantes Porto…” – Matéria completa em Benefícios da Atividade Física – Em sua vida diária.

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