Bateu o desespero na hora do vestibular
Bateu o desespero na hora do Enem
Derivada da palavra inglesa stress, o estresse não é considerado doença, e sim a tensão física, mental e emocional habitual na vida de todas as pessoas.
Na verdade, a forma como interpretamos os acontecimentos causa mais reações de estresse e ansiedade do que o fato desencadeante em si.
Um exemplo é o vestibular. Nem todo mundo consegue encarar as provas com naturalidade. Aquele friozinho na barriga na hora da prova atinge muitos alunos.
Porém, alguns candidatos não se controlam e acabam entrando em estado de pânico. Sintomas como choro, histeria, suadeira, falta de ar e o famoso branco afetam alguns estressados com o vestibular.
Para que isso não aconteça com você, trouxemos dicas de especialistas:
Procure se manter ocupado nos momentos anteriores à prova. Ler, caminhar, ouvir música ou conversar ajudam baixar o nível de ansiedade;
Durma bem na véspera da prova. É bobagem querer estudar nesse dia;
No dia da prova, afaste-se dos pessimistas de plantão. Afaste-se, também, dos eufóricos que afirmam gabaritar as provas;
Não se preocupe em querer fazer determinado número de acertos. Trabalhe com concentração e tranquilidade para fazer o máximo possível;
Não demore em uma questão que está lhe parecendo difícil, ela tem o mesmo valor das outras. Deixe-a para o fim. Se sobrar tempo, pense novamente nela;
Planeje seus estudos. Verifique em quais matérias você tem dificuldade e quais são mais importantes para o seu curso. Monte uma estratégia conforme as demandas;
Estude durante todo o período de preparação. Evite acumular conteúdo para o último mês.
Fonte: Revista PASSEI
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